راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند

به گزارش وبلاگ هوشمند، خبرنگاران: خیلی از ما برای تسکین یک سری از درد ها و مسائل سلامتی خود به دنبال راه حل های طبیعی هستیم و با حجم زیادی از توصیه ها و روش ها نیز روبرو می شویم. اما شاید مایل باشید بدانید توصیه پزشکان در این موارد چیست و آن ها کدام توصیه های طبیعی یا سنتی را تائید می نمایند.

راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند

زنجبیل

وقتی دچار آنفلوآنزای معده یا به طور تخصصی تر گاستروانتریت ویروسی می شوید، زنجبیل می تواند حالت تهوع و استفراغ و گرفتگی و نفخ معده را تسکین بدهد. مطالعات بالینی نشان داده اند مواد شیمیایی موجود در زنجبیل بر معده و روده ها، مغز و سیستم عصبی از جهت کنترل حالت تهوع اثر می گذارند. از زنجبیل به عنوان ادویه ای در غذاهای تان بهره ببرید، یا اینکه تکه ای زنجبیل تازه بجوید و یا از کپسول زنجبیل یاری بگیرید.

روغن نارگیل

افرادی که پوست شان زیاد جوش و آکنه می زند، معمولا از محصولاتی استفاده می کنند که پوست را بیش از اندازه خشک می نماید که همین می تواند باعث ترشح چربی بیشتر پوست گردد. به جای محصولات نامناسب، بعد از تمیز کردن پوست تان با یک پاک کننده سالیسیلیک، لایه نازکی از روغن نارگیل روی پوست تان بگذارید. روغن نارگیل ضد میکروب و ضد التهاب است و عناصر موجود در آن، از جمله ویتامین E، لایه محافظ پوست را بازسازی نموده و به ترمیم جای جوش ها نیز یاری می کنند.

آبنمک

گلو درد، بیشتر اوقات ناشی از یک عفونت ویروسی است که معمولا خود به خود برطرف می گردد. اما خارش و احساس ناراحتی ایجاد می نماید و تورم گلو، آن را بیشتر تحریک می نماید. یک چهارم تا یک دوم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب ورم حل نموده و چند بار طی روز با این محلول را غرغره کنید تا گلو دردتان زودتر التیام پیدا کند. نمک مانند یک مگنت آب عمل نموده و مایعات اضافی را جذب می نماید، در نتیجه التهاب گلو کمتر شده و ترشحات رقیق می شوند و محرک ها و باکتری ها دفع می شوند.

شیره چغندر قند (ملاس چغندر)

شیره چغندر یک ملین شگفت انگیز است. هر روز یک قاشق غذاخوری شیره چغندر را به تنهایی یا مخلوط با آب یا هر نوشیدنی دیگری مصرف کنید. شیره چغندر خصوصا برای خانم های باردار یک جایگزین طبیعی برای ملین های شیمیایی است که در ضمن حاوی آهن و دیگر ویتامین ها و املاح ضروری مانند ویتامین B6، منیزیم، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز و سلنیوم نیز می باشد (افرادی که دیابت دارند نباید شیره چغندر مصرف کنند).

سرکه

یک تکه پنبه را به سرکه آغشته نموده و به زگیل های ناشی از عفونت ویروسی که در لایه بیرونی پوست تشکیل می شوند بزنید. سرکه به دلیل خاصیت اسیدی که دارد جلوی تکثیر سلول های ویروسی را می گیرد.

برنج قهوه ای

اگر دچار اسهال شده اید، برنج قهوه ای را با دوبرابر مقدار آبی که معمولا برای پختن برنج استفاده می کنید بپزید و سپس آب آن را از صافی رد کنید و بعد از اینکه خنک شد، بنوشید. عصاره برنج قهوه ای حاوی الکترولیت هایی است که اغلب طی اسهال، بدن آن ها را از دست می دهد. جایگزین کردن الکترولیت های از دست رفته، به برطرف مشکل یاری می نماید.

دانه های رازیانه

رازیانه یک ضد نفخ است، یعنی ماده ای است که می تواند گاز و نفخ را از سیستم روده های تان خارج کند. می توانید بعد از هر وعده غذا، نصف قاشق مرباخوری دانه رازیانه بجوید و بخورید.

چای آیورودا

یک دوم قاشق مرباخوری زیره سبز و دانه رازیانه را در تقریبا یک لیتر آب جوش دم نموده، صاف کنید و در فلاسک بریزید و طی صبح تا شب کم کم بنوشید. این راه حل طب آیورودا به بهبود گوارش و خواب، کاهش تپش قلب، گُرگرفتگی و برطرف اضطراب و نگرانی یاری می نماید.

سیر

مطالعات نشان می دهند سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. یک تا سه حبه سیر را خرد یا کوبیده و دو سه دقیقه در معرض هوا قرار دهید. این کار باعث افزایش ترکیبی از سولفور به نام آلیسین می گردد که مانند یک ضد میکروب برای کشتن ویروس ها و باکتری ها عمل می نماید. حرارت دادن می تواند آلیسین را تخریب کند، بنابراین سیر را در انتهای پخت و پز به غذا اضافه کنید.

آویشن

آویشن منبع غنی آنتی اکسیدان هاست که به کاهش التهاب و تسکین ناراحتی معده یاری می کنند. برای استفاده از آویشن، یک تا دو قاشق مرباخوری آویشن تازه یا خشک شده را در 250 میلی لیتر آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کنید. تا سه بار در روز می توانید از این دمنوش بهره ببرید.

زعفران

مطالعات نشان می دهند 15 میلی گرم یا تقریبا یک پنجم یک قاشق مرباخوری پودر زعفران، دو بار در روز می تواند علائم پس از یائسگی (اضطراب، تحریک پذیری عصبی، افسردگی، نوسانات خلقی و بیخوابی) را تسکین بدهد. زعفران را به غذاهای تان اضافه کنید یا کپسول آن را مصرف نمایید. همچنین می توانید زعفران را به صورت چای نیز دم نموده و بنوشید. افرادی که دچار اختلال دو قطبی هستند نباید بدون اجازه پزشک از زعفران استفاده کنند.

زردچوبه

کورکومین، عامل ضد التهاب موجود در زردچوبه است. مکمل کورکومین برای تسکین درد های مزمن (مانند کمر درد) یا بیماری های التهابی توصیه می گردد.

علف گربه

گیاه مورد علاقه گربه می تواند به کاهش اضطراب تان یاری کند. شما می توانید این گیاه را به صورت چای دم نموده و بنوشید یا مکمل آن را مصرف کنید. علف گربه برای گربه وقتی که آن را بو می کشد محرک است، اما روی انسان تاثیر معکوس دارد و آرامبخش ذهن است.

باتربور (petasites hybridus)

گیاه باتربور می تواند جایگزین دارو های پیشگیری کننده از میگرن گردد و حتی انجمن سر درد آمریکا و آموزشگاه نورولوژی آمریکا نیز این گیاه را توصیه نموده اند. باتربور می تواند جای دارو هایی مانند آنتی هیستامین را در بیماران دچار رینیت آلرژیک بگیرد. گفته می گردد گیاه باتربور با مهار کردن لوکوترین ها اثر می گذارد، اما این هشدار را نیز داده اند که بعضی از فرمولاسیون های باتربور حاوی پیرولیزیدین آلکالوئید ها هستند که می تواند به کبد آسیب بزند.

شیر کامل

برای سوختگی پوست هنگام استفاده از فر یا سوختگی های زمستانی پوست، از کمپرس شیر سرد بهره ببرید. شیر، خصوصا شیر کامل حاوی پروتئین هایی است که به ترمیم پوست یاری می کنند و اسید لاکتیک و چربی های موجود در شیر کامل، پوست را آب رسانی می کنند. هیدراته نگه داشتن پوست، بهترین راه یاری به ترمیم آن است و کمپرس نیز می تواند احساس ناراحتی آن را تسکین بدهد.

چای بابونه و نعنا فلفلی

چای بابونه و نعنا فلفلی می توانند التهاب و گلو درد را کاهش بدهند. بهتر است شب ها از این دمنوش بهره ببرید، زیرا یک خواب خوب و راحت نیز در مبارزه بدن با بیماری ها بسیار مهم است.

عسل مانوکا

عسل مانوکا به التیام سوختگی ها، بریدگی ها و سایر زخم ها یاری می نماید، زیرا خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ دارد. عسل مانوکا غنی از گالیک اسید و آنتی اکسیدان کوئرستین است که هر دو به التیام یاری می کنند. ناحیه مورد نظر را بشویید و تمیز کنید، سپس با مقدار کمی عسل مانوکا، زخم را مستقیما ماساژ دهید و بانداژ کنید.

ماسک خنک کننده چشم

وقتی اضطراب دارید یا احساس می کنید در آستانه حمله پانیک هستید، از ماسک خنک کننده چشم بهره ببرید (دست کم 30 ثانیه روی چشم های تان قرار دهید). البته یک کیسه نخود فرنگی منجمد نیز می تواند مفید باشد. این شوک باعث می گردد وقتی ذهن تان آشفته و بیقرار است، به زمان حال برگردید و در لحظه باشید. در ضمن سرما، سیستم پاراسمپاتیک تان را فعال می نماید که نتیجه آن، تسکین علائم فیزیکی اضطراب مانند تپش قلب و تنفس های تند و سطحی است.

ورزش

یکی از توصیه هایی که بیشتر روماتولوژیست ها به بیماران دچار زانو درد می کنند این است که: زیاد استراحت نکن و سعی کن ورزش کنی!. استراحت زیاد می تواند عضلات را ضعیف کند و در واقع منجر به تشدید زانو درد گردد. داشتن فعالیت بدنی، جایگزینی بهتر و ایمن تر برای عوارض جانبی خیلی از داروهاست.

منبع: prevention

منبع: برترین ها

به "راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "راهکارهای طبیعی برای سلامتی که پزشکان قبولشان دارند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید